DANSE ET MOI
Danse intuitive sur le Bassin d'Arcachon
Se recréer et se créer

Danse, bien-être, confiance en soi, estime de soi
douceur
posture
muscler
sophrologie
méditation
cohérence cardiaque
Bassin d'arcachon
Mios
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Entrez dans la danse
Retrouvez l'enfant qui est en vous

Dans ce cours vous trouverez : De la bonne humeurDe la danse bien sûrDes moments de relaxation, sophrologie, cohérence cardiaqueDes indications pour améliorer sa posture, se muscler en douceur, mobiliser ses articulationsEt bien plus encore … Le coeur du cours- Créer un cours multigénérationnel et inclusif. - UN THÈME DIFFÉRENT À CHAQUE SÉANCE ! Pour découvrir des univers variés : -Danse Pilates, danse théâtralisée, danse avec rubans, danse-combat, etc ...
- Chacun.e vient comme il est, avec ses envies, sa singularité, ses ressources et ses difficultés physiques s'il y en a.- La bienveillance, l'accompagnement et le non jugement sont au cœur de ce cours. - Les cours successifs vous apporteront une évolution dans la richesse de vos gestes, dans le lâcher prise.- L'été, nous pourrons partager la danse dans des endroits de nature notamment, autour d'un pique nique, pour continuer de faire évoluer ces beaux moments ensemble. Déroulement de la séance

Sourire et bienveillance.

La plupart du temps je viens avec un thème pour la séance, structuré en plusieurs parties (c'est mon côté prof ;-) ), afin de vous faire voyager sur différents rythmes et univers. Vous verrez une progression de votre mobilité, de votre capacité à explorer les potentialités de votre corps et de votre imagination au fil des séances.

Le cours démarre par une reconnexion au corps.

S'ensuivent plusieurs musiques de styles et d'inspirations diverses sur lesquelles votre danse libre évolue en fonction des mots, des incitations que je sème pour vous guider.

Souvent je me sers d'accessoires inspirants qui aident à lâcher prise et à laisser venir plus facilement une danse ludique et de plus en plus riche (foulards, ballons, ballons de baudruche, ballons de Pilates, chaises, etc.).

Dans le courant de la séance ou pendant l'échauffement je vous fais parfois faire quelques exercices de renforcement musculaire doux.

Il y a toujours des musiques calmes alternées avec des musiques plus dynamiques (en fonction des possibilités physiques de chacun.e.s).

Les fins de séances sont un moment où j'utilise la relaxation, la sophrologie ou le Tai Chi, parfois la cohérence cardiaque pour ancrer tranquillement le calme et le bien-être.

Les participant.e.s sont bienvenu.e.s à dire leurs envies pour les prochains cours afin que je construise des séances qui vous reflètent.

Ces cours sont une collaboration joyeuse. C'est parce que vous êtes vous, femme ou homme unique, inscrit.e dans un groupe bienveillant, que ces séances ne sont jamais les mêmes et qu'elles sont si riches. Riches pour le corps et riches de sens.

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s'amuser, faire du lien, solitude, antistress

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